アルコールの危険性②になります。①をまだ見ていない方は下記よりご覧ください。
- 資産形成をしようと思っている方
- 資産形成と言っても何をしたらいいかわからない方
- 一緒に勉強しながら資産形成してみたい方
- お酒を飲まれる方
- 健康に興味のある方
あなたは大丈夫？アルコール危険度チェック
自分のレベルをチェックしてみましょう。
レベルチェック
今の自分はどのレベルにあるのか確認ししておきましょう。
危険度レベル１
普段は飲まない。飲み会などで月に1～2回程度という方【機会飲酒】
→まだ大丈夫。
危険度レベル2
ちょくちょく飲む。習慣的に週3～4回飲むという方【習慣飲酒】
→ちょっとヤバイ。依存症予備軍です。
危険度レベル3
毎晩飲む。
【依存症】もう病気ということになります。
実は、社会の中で多くの人が依存症になっている。
このレベルチェックですが、レベル2と3の境界線がすごい曖昧となっています。
社会生活も普通に送っていて、自分は依存症じゃないと思っていても、毎晩飲んでいる人は依存症になっている可能性が高いです。
ちょくちょく習慣的に飲んでいるという方は、依存症に向かって歩いています。
しかも、それは年齢とともに加速します。
お酒を飲み始めてから、依存症になるまでの時間が長いのがアルコール依存症で、そのボリュームゾーンは、40～60代なのです。
20～30代、40代でも前半の方は、依存症になる前にやめるべきです。
落ちたらもう戻れない！
キャー！落ちたらもう戻れないなんて！怖いよ～
気づいたらがんになってた、肝硬変になってた、なってからやめるのではなく、なる前にやめるべきなのです。
依存症になりやすい性格
アルコール依存症になりやすい性格があります。あなたはどうですか？
- 頑固
- 完璧主義
- 優等生
- ハマり症
頑固・・・人のアドバイスを聞かない。自分を信じる。
完璧主義・・・ストレスを抱えやすい。よってアルコールに走りやすい。
優等生・・・いい人なので気配りをし言えないことも多くストレスを抱えやすい。
ハマり症・・・ひとつのことにハマりやすく、お酒のことを考えるようになったら、お酒だけになってしまう。
アルコール依存症になる人は、頭が悪くちゃらんぽらんな人がなるのではなく、能力の高い人がなることが多いのです。
これがあったら危険！依存症になる兆候
アルコール依存症になる手前、このような兆候があったら注意が必要です。
昼から飲みたくなる
朝起きた瞬間にもう飲みたい！と思う人はもうヤバイです。劇的に危ないので注意してください。
お酒を飲まないとやることがない
1日お酒を飲まないなら、やることがないと思ってしまう人は、危ないです。
喪失感を感じる
1日お酒を飲まないと喪失感を感じてしまう人。お酒がなくなったら楽しみがなくなっちゃうじゃん！と思う人は危ないです。
罪悪感を抱く
飲んだ後に、また飲んでしまったなぁなどと罪悪感を抱き出したらいよいよ危ないです。
理性ではわかっているけど、体が飲んじゃっている状態。自分の体を薬物の影響でコントロールできない状態にもっていかれているということです。
さぁどうやめるか
きなたはレベル2だったけど、簡単にやめれたよ！
みんなも絶対やめれるはず！
やり方は、シンプル。
やめると宣言する
周りの人にいうことで、その後誘われたりしても断りやすくなります。そして、「俺もやめようと思ってる」というような同じ仲間が出てきます。そうすることで孤独に戦くことなく励まし合ったりして、協力しながらできるわけです。
記録
書いてください。それは、ノートに手書き、パソコンでもアプリでもOKです。
まず【○月○日からやめた】こう書きましょう。
そして、朝起きたときの感覚を書いてください。
【目覚めがいい】【体が重く感じない】【喉もカラカラじゃない】【スッキリ寝れた】など
書くことで、よかったという感覚がもう一度自分に入ってきて、よし明日もという気持ちになれます。
お酒をやめて一番キツいのが2週間。2週間すぎたら自分をほめてあげましょう。
次のポイントは90日間。脳は90日間で習慣をインプットします。90日間続けられたらもう大丈夫です！
というようにこの２つでやめれます。ぜひ自分や家族の未来のためにチャレンジしてください。
そして、
お酒をまだ飲んていない未来の子供たちにも教えてあげてください！
アルコールはヤバイですね！今まで間違った認識でいました。
今からでも遅くないから、断酒に取り組んで、健康な体を手に入れよう！
今回参考にした動画【お酒をやめる②】依存症危険度チェックとお酒をやめる方法
今回参考にした動画は、中田敦彦のYouTube大学でした。
あっちゃんありがとう！
