私はまだ若いからまだ「健康」は、あまり考えてないで～す！
ジムに行ってないし特に運動もやっていません！
確かに若いときはそうだよね！
きなたは健康のために週1回ジムに通ってるよ～
せっかく貯めた資産も長生きしなければ意味がありません。
40歳すぎてから「健康」を非常に気にするようになりました。
- 資産形成をしようと思っている方
- 資産形成と言っても何をしたらいいかわからない方
- 一緒に勉強しながら資産形成してみたい方
- ジムに通っている、通おうか迷っている方
運動してますか？
中学から大学まで、めちゃくちゃ体育会でかなり運動をしていました。
しかし、社会人になると全く運動をやらなくなり、まだ若いから「健康」にも全く興味がなく、不規則な生活・食生活は当たり前という暮らし。
子供ができて40歳を過ぎると、体力も落ち疲れやすくもなり、「子供のために長生きしなくては！子供と多くの時間を共有したい！」という思いが強くなり「健康」に興味を持ち始めました。
運動の必要性
運動＝健康というイメージは誰でも持っていると思いますが、運動は具体的にどのような効果が期待できるのか見ていきましょう。
この表は、健康長寿研究所が群馬県中之条町の65歳以上の全住民である5000人を対象に、日常の身体活動と病気予防の関係についての調査研究をおこなった結果です。
やっぱり運動はよい！
表を見てもわかるように「歩く」という運動だけで、さまざまな病気の予防につながることがわかります。
さらに、この研究によって、単に歩くだけではなく、歩く質（強度）も重要であることが分かっています。
さぁウォーキングをしましょう
何も運動してない人は、ウォーキングした方が、健康維持・増進につながります。ぜったいおススメです。
走るのは体に悪い。寿命を縮めてしまう行為
これは、日本最大級の掲示板開設者「西村博之（ひろゆき氏）」の見解で、非常に興味深いものです。
生き物の心臓の拍動できる回数は限界があると言われている
- ネズミは「拍動」がめちゃくちゃ早い
- ゾウは「拍動」がめちゃくちゃゆっくり
ネズミとゾウで、拍動できる回数ってだいたい一緒であるという説があります。
ですので、ネズミの方が短命でゾウの方が長生きできるというわけです。
やっぱりウォーキングが良いみたい
- スポーツマンも健康そうに見えて、基本長生きできない。
- 100歳まで生きたっていう人は、スポーツをしない細身のよく寝る人。
- 運動し過ぎって、実はよくない。
- 急激な運動は、心臓に負担をかけて拍動が多くなる。
- 有酸素運動は良いけど無酸素運動はしなければしないほど健康的に長生きでいる。
- 無酸素運動は命を削っている。
っということで、やっぱりウォーキングがいいみたいですね！
実践していること
- 週に5日、朝子供と一緒にランニングorウォーキング
- 週に1回、ジムで室内ランニングと筋力トレーニング
資産形成においての基本、支出を減らす
資産形成する上で、支出を減らすことが基本です。無駄な出費を抑えていかなくてはいけません。
ジム（ジム代）って必要？
先日、妻と一緒にジムへ行きました。
すると妻はランニングマシーンで30分くらいずっと歩いていたのです。
そのときに思ってしまったのが・・・（口には出していません）
ずっと歩いているなら、ジム来ないでそこら辺を歩いていればいんじゃね！
ジム代無駄じゃね！
そう思ったとき、私も隣で走っていたのですが、次の瞬間衝撃的なことを思ってしまいました！
ここで走っているなら、ジム来ないでそこら辺を走っていればいんじゃね！
オレもジム代無駄っていうことか！？
そうなんです。走るなら近所を走ればいいし、筋力トレーニングなら腕立てとか背筋を家でやればいいのです。
即行動！
即ジム辞めました！
良いと思ったら即行動！すぐ辞めることに決めました。
ジムを辞めることで資産形成においてどのくらいのメリットがあるか
きなた家のジムに掛かる費用を計算してみます。きなた家が通っているジムというのが子供が通うスイミングスクールに併設されているジムで、子供のスクール中に330円（60分）で利用できるというものです。
きなた夫 週に4回 × 330円 ＝ 1,320円
きなた妻 週に2回 × 330円 ＝ 660円
合計 1,980円
これを積立投資として運用してみましょう。
毎月1,980円を年率3％で20年間運用してみます。
毎月1980円なので、そのままジム代を払っていてもいいのかなーと思いましたが、20年間投資することで65万円にもなるなら、辞めて正解です。
夫婦で普通のジムに通っていたら、1万円以上かかりますので、メリットはきなた家より大きくなりますね。
私も健康のためにウォーキングしようかな！
若いときからやった方がいいね！きなたもあの頃に戻りたい（泣）
